Top >  にきびの原因とにきび予防 >  にきび対策と食事の注意

スポンサードリンク

プロアクティブは顔・背中・アゴ・おでこ・胸元のニキビ
    赤ニキビ・白ニキビ・大人ニキビ・・・あらゆるニキビに対応!
           しかも、朝夜たったの3-STEP!
       日米売上No.1の、実力派ブランド(б∇б)ノ彡☆

  ★こんな人にオススメ!★〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
   □ ニキビを本気で治したい……(T_T)              
   □ 信頼できるニキビケア・ブランドに出会いたい (^^)b    
   □ もう、ニキビで悩みたくない p(^^)q            
  ★〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*★

にきび対策と食事の注意

にきび対策には、バランスの良い食事と生活サイクルがとても重要といわれていますが、特にビタミンの豊富な緑黄色野菜や食物繊維の多い穀類・野菜をしっかり摂って、スナック菓子やファーストフードなどの糖分や脂分の多いものをできるだけ避けるようにします。

特に綺麗な肌に不可欠といわれるビタミンB1やB2、B12などのビタミンB群は不足しないようにしましょう。

また、ココアやコーヒーのような刺激物、ケーキやドーナツ、アイスクリームなど糖分の多い食べ物、バター、ナッツ、チーズ、バナナなどの食べすぎがにきびには良くないといわれています。

体内で消費されずに余った炭水化物や糖分は体内で脂肪に変わります。また過食や偏食もにきびの元になりがちです。

便秘になると、血液が汚れて体中を回り、肌の新陳代謝を鈍らせます。その結果肌のターンオーバーも乱れて角質が硬くなりにきびが出来やすくなります。

食物繊維の豊富な食事で便秘を解消することも、にきび予防やにきび対策にはとても重要です。



スポンサードリンク

プロアクティブは顔・背中・アゴ・おでこ・胸元のニキビ
    赤ニキビ・白ニキビ・大人ニキビ・・・あらゆるニキビに対応!
           しかも、朝夜たったの3-STEP!
       日米売上No.1の、実力派ブランド(б∇б)ノ彡☆

  ★こんな人にオススメ!★〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
   □ ニキビを本気で治したい……(T_T)              
   □ 信頼できるニキビケア・ブランドに出会いたい (^^)b    
   □ もう、ニキビで悩みたくない p(^^)q            
  ★〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*★

 <  前の記事 大人にきびにはストレスが大敵  |  トップページ  |  次の記事 にきび治療にピーリング  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://asagi.xsrv.jp/mt/mt-tb.cgi/585

コメントを投稿

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。)

         
このページについて

このページは「にきびの悩みどっとコム」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。

SEO 対策
1 2 3 4 5

更新履歴

お薦めサイト