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にきび対策 にきびに良いビタミン

にきび(ニキビ)に良い食べ物は、野菜や階層など繊維質やビタミンが豊富な食べ物といわれています。

具体的にはビタミンA(カロテン)、ビタミンB群、ビタミンCなどが良いとされています。

ビタミンAは健康な皮膚には必須の栄養素ですね。

また特ににきび(ニキビ)予防や改善に効果が高いと言われるビタミンB群はサプリメントで摂取することを進められるほどにきび(ニキビ)改善の救世主です。

にきび(ニキビ)治療薬の多くは、これらのビタミンを多く含んでいます。

にきび(ニキビ)になりやすい人は脂質の代謝が活発なことが多いのですが、ビタミンB6は皮脂の分泌をコントロールする働きが、ビタミンB2は脂質の代謝を押さる働きがにきび(ニキビ)の改善に好影響を与えます。

ビタミンCは、美肌、とくに美白など透明感アップに欠かせないビタミンですが、皮膚の再生、ホルモン分泌の正常化、コラーゲンの形成に必要不可欠なビタミンで、にきび(ニキビ)改善にも効果が期待できます。 



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