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にきび(ニキビ)対策 食事

にきび(ニキビ)対策として食事で改善、これ以上悪化しないようにしましょう。

注意するのは脂肪分、糖分、刺激物の取りすぎですが、過度の脂肪食、糖分の摂りすぎは毛穴を詰まらせてにきび(ニキビ)が出来やすく治りにくいと言われています。

糖分も過剰分は体内で脂肪に変化して蓄えられます。
スナック菓子やインスタント食品には思わぬ過剰な油が含まれていますので要注意です。
その他に、バターの多いデニッシュやケーキ、チョコレート、ピーナツなどのナッツ類、辛いカレー、コーヒーなどのカフェインの取りすぎには注意しましょう。

にきびに限らず健康な体作りには、バランスの良い食事を摂ることがとても重要です。
ビタミンの豊富な緑黄色野菜や食物繊維の多い食品を摂り体の中から健康になってにきびを治しましょう。



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