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思春期にきびの予防

思春期のにきびは皮脂の分泌量が多くなっていることで発生します。毛穴に皮脂が詰まる上に雑菌が詰まり、にきびの原因アクネ菌を繁殖させてにきびができるのが思春期にきびの特徴です。

思春期のにきび予防としては、刺激の少ない正しいこまめな洗顔で皮膚や毛穴の余分な皮脂を取ることが大切です。

強い洗顔料や洗顔回数が多くて皮脂を過剰に取りすぎてしまってもよくありません。過剰に皮脂を取りすぎたり、皮脂分泌を抑えてしまうと皮脂の分泌サイクルに支障をきたしてニキビの原因になることもあります。スムーズな皮脂ぷんピツのために、洗顔料での洗顔回数や化粧は控え目にしましょう。

思春期は皮脂の分泌が多い時期です。脂肪分や糖分の多い食事、お菓子やファーストフードの食べ過ぎは皮脂の過剰分泌を誘発し、にきびの発生につながりますので注意が必要です。成長期なのでバランスのよい、ビタミンミネラル豊富な野菜や果物がたっぷりな栄養価のある食事が理想的です。



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